Hội chứng ống cổ tay có phương pháp phòng tránh bệnh không?

Hội chứng ống cổ tay hay còn gọi là hội chứng đường hầm cổ tay khiến vận động khó khăn. Vậy có thể phòng tránh bệnh như thế nào?

• Người trung niên – nỗi lo âu về thoái hóa khớp gối
• Xoa bóp bấm huyệt vùng mặt giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn
• Đâu là nguyên nhân nào khiến bạn bị tê buồn chân tay?

Hội chứng ống cổ tay gây đau và tê bì nhiều ngón tay và bàn tay

NGUYÊN NHÂN NÀO KHIẾN BẠN BỊ HỘI CHỨNG CỔ TAY?

Hội chứng ống cổ tay (hay còn gọi là hội chứng đường hầm cổ tay) là tình trạng thần kinh giữa trong ống cổ tay bị chèn ép gây tê, đau các đầu ngón tay, khiến vận động của bàn tay khó khăn.

Có nhiều lý do khiến dây thần kinh giữa bị chèn ép như:

• Mấu xương ở khớp cổ tay hoặc dị dạng do gãy cổ tay.
• Tê thấp làm sưng khớp.
• Trong thai kỳ, cơ thể phụ nữ giữ nhiều nước khiến họ lên cân.
• Tiểu đường, có thể gây thoái hóa dạng bột.
• Suy nhược tuyến giáp gây sưng phù.
• Các cử động liên tiếp của cổ tay.

Hầu hết các trường hợp mắc hội chứng ống cổ tay rất khó xác định nguyên nhân. Hội chứng này có thể kết hợp với bất kỳ lý do nào gây chèn ép lên dây thần kinh giữa ở ống cổ tay.

Những yếu tố nguy cơ có thể gây ra tình trạng này là:

Chấn thương và các bệnh lý về xương khớp

Gãy cổ tay hay trật khớp có thể làm xương nhỏ ở cổ tay bị biến dạng. Điều này khiến không gian trong ống cổ tay bị thay đổi và gây áp lực cho dây thần kinh giữa. Trường hợp mắc các bệnh về xương khớp, tiêu biểu như viêm khớp dạng thấp cũng khiến cho dây thần kinh giữa bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, những người có ống cổ tay nhỏ dễ mắc hội chứng ống cổ tay.

Yếu tố môi trường, nghề nghiệp

Nhân viên văn phòng, nhân viên đánh máy, biên tập viên, vận động viên bóng bàn, nghệ sĩ chơi đàn… với tính chất công việc cần đôi tay cử động nhiều.

Độ tuổi, giới tính

Hội chứng ống cổ tay thường gặp ở độ tuổi trên 35 và phụ nữ dễ mắc nhiều hơn nam giới gấp 3 lần do họ sử dụng đôi bàn tay nhiều hơn. Đặc biệt là phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, có thai hoặc đang dùng thuốc uống tránh thai.

Bệnh nhân cần lưu ý những biểu hiện triệu chứng của hội chứng ống cổ tay

HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY CÓ TRIỆU CHỨNG GÌ?

Hội chứng ống cổ tay có một số triệu chứng đặc trưng sau:

Đau và tê

Các triệu chứng của ống cổ tay thường bắt đầu dần dần, và một trong dấu hiệu đầu tiên thường là tê.
Hội chứng ống cổ tay khiến người bệnh có cảm giác đau, tê ở các ngón tay, một phần bàn tay hoặc cơn đau cũng có thể lan lên cẳng tay.

Cảm giác vùng cổ tay bị châm chích

Người bệnh sẽ cảm thấy vùng cổ tay, bàn tay có cảm giác buồn buồn, châm chích giống nhưng có gì đó đang bò rất ngứa và khó chịu. Thông thường, ngón trỏ và ngón giữa sẽ là vị trí bị ảnh hưởng đầu tiên và đó là biểu hiện đặc trưng nhất để nhận biết bệnh.

Đau nhiều hơn vào ban đêm

Các triệu chứng trên thường bắt đầu vào buổi đêm vì hầu hết mọi người khi ngủ đều gập cổ tay, làm tăng áp lực chèn ép lên dây thần kinh giữa.
Ngoài ra, cơn đau và biến chứng vào ban đêm có thể làm cho bàn tay có cảm giác cứng đơ vào buổi sáng.

Yếu cơ

Người bệnh sẽ thấy triệu chứng yếu cơ, tức là một vài cơ tại vùng ngón tay yếu đi, khiến việc cầm nắm bị ảnh hưởng nhiều.

Ngay cả khi cơ bắt đầu thư giãn, người bệnh vẫn có thể gặp khó khăn khi sử dụng chúng cho những hoạt động đơn giản như pha cà phê hoặc cài khuy áo.

Hội chứng ống cổ tay không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được can thiệp sớm sẽ ngày càng phát triển nặng hơn và gây hậu quả khôn lường. Do đó, khi phát hiện các biểu hiện bất thường cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để thăm khám. Đặc biệt, những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh nên đi khám sức khỏe thường xuyên để được kiểm tra và phát hiện bệnh sớm.

PHÒNG TRÁNH NGUY CƠ MẮC HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY

Theo giảng viên Y sĩ đa khoa cho biết: Chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa và hạn chế nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp:

• Để cơ bắp có nhiều thời gian nghỉ ngơi thư giãn. Thường xuyên xoa bóp để tăng tưới máu cho các nhóm cơ vùng vai, cổ và tay.
• Giữ ấm cho bàn tay nếu làm việc trong môi trường lạnh, để tránh gây cứng khớp và đau tay.
• Ăn thức ăn giàu vitamin, đặc biệt là B6 giúp bồi bổ thần kinh, bổ sung thực phẩm chứa nhiều omega-3 như cá, các loại hạt, đậu. Hạn chế ăn đồ quá mặn, quá ngọt, thực phẩm có tính axit…
• Ngồi và làm việc đúng tư thế như sau: ngồi thẳng với cột sống tựa vào lưng ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay sát thân mình, cổ tay thẳng và hai bàn chân đặt trên sàn nhà. Thỉnh thoảng thay đổi tư thế hoặc đứng lên đi lại.
• Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên, nhất là với những người mà công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, hoặc phải thực hiện những thao tác lặp đi lặp lại ở cổ tay.

Qua bài viết này, mọi người có thể hiểu thêm về hội chứng ống cổ tay để quá trình phòng và chữa trị hiệu quả hơn. Mọi người nên xây dựng thói quen sinh hoạt hợp lý, lối sống khoa học để giảm nguy cơ mắc hội chứng này nhé!