Mách chị em dân văn phòng những bí kíp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bụng ngấn mỡ không loại trừ bất kì ai, kể cả những người hay làm việc tại văn phòng. Dưới đây là một số bí kíp giúp dân văn phòng giảm mỡ mỡ bụng hiệu quả cho mọi người tham khảo

• Chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp : Trị mụn bọc với lá Ổi non
• Khám phá những lợi ích bất ngờ từ quả chanh dây
• Tuyệt chiêu trị mụn hiệu quả từ rau mùi tàu

Béo bụng nỗi lo sợ của dân văn phòng

CÁC CÁCH GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO CHỊ EM DÂN VĂN PHÒNG

Bí kíp giảm mỡ bụng hiệu quả với nước chanh

• Nước chanh ấm pha mật ong

Mật ong có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Bạn nên chọn mật ong nguyên chất và chanh tươi để đạt lợi ích giảm cân tốt nhất. Bạn nên hạn chế dùng chanh đã để trong tủ lạnh quá lâu vì đã mất đi nhiều dưỡng chất quan trọng.

Cách pha:

Bạn dùng 300ml nước lọc đun sôi để ấm, sau đó pha ½ đến 1 quả chanh và 2 thìa mật ong. Bạn không nên vì quá nôn nóng áp dụng cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng này mà cho quá nhiều chanh. Bởi lẽ chanh có thể gây đau dạ dày cho bạn.

• Nước chanh kết hợp trà xanh

Trà xanh và chanh vừa là thức uống thanh lọc, giảm cân đơn giản.

Trà xanh cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng được nhiều người áp dụng. Trong trà xanh chứa caffein tăng cường dịch vị dạ dày. Từ đó giúp tiêu hóa nhanh, tăng khả năng phân giải mỡ thừa tốt hơn.

Đối với dân văn phòng, trà xanh kết hợp với chanh còn làm chậm quá trình lão hóa, tốt cho da và ngăn ngừa nhiều loại bệnh.

Hướng dẫn cách làm:

+ Trà xanh rửa sạch, trần với nước sôi để giảm vị chát và đắng.

+ Sau đó cho trà xanh vào bình đựng khoảng 2 lít nước sôi. Đậy kín nắp và để ủ trong 20 phút.

+ Mỗi lần uống, bạn vắt thêm một ít chanh vào cốc nước và uống hằng ngày.

Theo Bác sĩ – Giảng viên Trung cấp Y sĩ đa khoa cho biết, không nên uống trà xanh và chanh khi đói vì dễ gây ra đau dạ dày.

Cần áp dụng một số biện pháp và sự kiên trì để giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng bằng muối rang

Đây là cách giảm mỡ bụng theo kinh nghiệm dân gian. Sức nóng của muối rang giúp đánh tan mỡ bụng và làm săn chắc các cơ bụng hiệu quả. Cách làm này khá đơn giản và các chị em văn phòng có thể thực hiện hàng ngày.

Cách thực hiện:

+ 1kg muối

+ 1 túi vải thoáng và dày để tránh bỏng da

+ Cho muối lên chảo rang tới khi nóng già.

+ Sau khi muối nóng, bạn cho muối vào túi vải.

+ Chườm và di chuyển túi muối rang nhẹ nhàng lên bụng cho tới khi muối nguội thì dừng lại.

+ Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp với một số động tác massage.

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C giúp cơ thể cân bằng cortisol giúp cân bằng tinh thần khi bạn bị căng thẳng, stress. Đặc biệt, vitamin C là “kháng sinh tự nhiên” ngăn ngừa cảm cúm, và nhiều bệnh khác. Đối với những người nhiều mỡ thừa, vitamin C có mức năng lượng khá thấp. Do đó không gây tình trạng dư thừa năng lượng. Đặc biệt hơn, Vitamin C kích thích quá trình tổng hợp chất chuyển hóa chất béo có tên gọi là carnitine. Nếu cơ thể đủ Carnitine, chất béo sẽ được chuyển hóa để tạo nguồn năng lượng.

Vì vậy, cung cấp đủ lượng Vitamin C giúp bạn đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ thừa không chỉ vùng bụng mà toàn cơ thể.

Cách giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng với dầu dừa

Nếu bạn muốn đánh tan mỡ bụng dưới và tăng độ mềm mại cho làn da, đừng quên sử dụng cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng bằng dầu dừa.

Cách thực hiện:

+ Làm sạch vùng bụng và hai bàn tay

+ Xoa tay cho nóng. Sau đó dùng 3-4 giọt tinh dầu dừa vào lòng bàn tay và xoa đều quanh bụng theo chiều kim đồng hồ trong đó lấy rốn làm trung tâm vùng bụng.

+ Bạn có thể kích thích các huyệt ở vùng bụng bằng cách dùng 3 ngón tay nhẹ nhàng ấn từ rốn qua 2 bên hông.

+ Nhẹ nhàng massage hàng ngày để đạt hiệu quả tối đa.

Thay đổi các thói quen sinh hoạt

Bạn nghe hàng tá lời khuyên đầy sáo rỗng như “hãy đứng dậy và đi lại”, “đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy”. Thực tế, lý thuyết bao giờ cũng dễ dàng hơn thực hiện. Việc ngồi lâu trước màn hình máy tính đã trở thành thói quen của đại đai số dân văn phòng. Họ bằng lòng và vui vẻ với chỗ ngồi của họ. Bởi vậy, để thay đổi thói quen này không hề dễ dàng.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh không mỡ thừa, hãy cố gắng để tạo một thói quen sinh hoạt tốt nhất như:

+ Thường xuyên tập luyện thể thao hàng ngày. Nếu bạn có ít thời gian, hãy thử tìm hiểu các bộ môn HIIT hay KickFitness.

+ Ngủ đủ, ngủ đúng và hạn chế thức khuya

+ Từ bỏ các thói quen ăn vặt, tiêu thụ đồ ăn nhanh.

+ Ăn ít đường và muối.

+ Tạo tinh thần thoải mái.

Những cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng trên là lý thuyết nếu bạn không hành động nỗ thực hiện. Tất cả đều cần sự kiên trì và sự quyết tâm, sớm hay muộn, người chiến thắng là người nghĩ mình có thể.