Uống nước ngay sau khi ngủ dậy có thực sự tốt?

Uống nước ngay sau khi ngủ dậy là thói quen có tốt cho sức khỏe hay không là câu hỏi mà nhiều người quan tâm hiện nay.

• Bài thuốc đông y chữa bệnh thiếu máu não hiệu quả
• Điều trị mụn bọc hiệu quả từ lá ổi non, bạn nên tìm hiểu
• Bật mí một vài bài thuốc quý từ Dâm dương

Uống nước ngay sau khi ngủ dậy có thực sự tốt?

Sự quan trọng của việc uống nước mỗi ngày

Theo tin tức y khoa, trong cơ thể người nước chiếm tới 70% vì vậy nước rất cần thiết để giúp cho cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Trong trường hợp mất nước kéo dài thì rất có thể dẫn tới bệnh viêm khớp dạng thấp, bệnh trĩ, đau thắt ngực, viêm đại tràng, đau nửa đầu, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, ung thư vú, bệnh lao phổi, viêm xoang.

Giảng viên Nguyễn Mai Anh – Cao đẳng Y Hà Nội khuyên mọi người nên uống nước sau khi thức dậy để cơ thể có đủ năng lượng để làm việc cả ngày. Nhưng lưu ý không được bỏ bữa ăn sáng nhé.

Một số lợi ích của việc uống nước khi đói

Cân bằng quá trình trao đổi chất

Khi ngủ dậy cũng là lúc cơ thể đang thiếu năng lượng, vì vậy bạn có thể uống nước vào để tăng tốc độ chuyển hóa lên ít nhất 25% điều này cũng đồng nghĩa với việc cân bằng quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Uống nước sau khi thức dậy sẽ giúp thanh lọc đại tràng, khiến cơ thể hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn. (Dược sĩ Đặng Nam Anh đang công tác tại bệnh viên Bệnh Mai từng tốt nghiệp Văn bằng 2 Cao đẳng Dược cho hay)

Giúp giảm cân lành mạnh nhờ uống nước khi đói

Thói quen uống nước vào buổi sáng khi đói sẽ giúp đào thải các độc tố trong cơ thể và còn cải thiện hệ tiêu hóa. Điều này sẽ cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Đây là một phương pháp khá hiệu quả mà nhiều phụ nữ đã thực hiện để giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.

Giảm bớt chứng khó tiêu

Khi hàm lượng axit trong dạ dày tăng cao sẽ dẫn tới hiện tượng khó tiêu. Vì vậy, hãy uống một cốc nước lúc đói để đẩy lượng axit này giảm xuống và chứng rối loạn sẽ được giải quyết. Ngoài ra, cách này cung cấp sự khởi đầu tuyệt vời cho dạ dày để chuẩn bị cho bữa sáng sắp tới.

Giảm bớt chứng khó tiêu khi uống nước khi đói

Ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang và sỏi thận

Theo các chuyên gia dinh dưỡng đang là giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur đã khuyên mọi người việc uống nước ngay sau khi thức dậy có vai trò trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Bởi khi được cung cấp nước vào cơ thể trong khi đói sẽ làm loãng axit, do vậy ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận. Chính vì thế, uống càng nhiều nước càng tránh được nhiễm trùng bàng quang gây ra bởi độc tố.

Uống nước khi đói giúp cải thiện làn da

Khi cơ thể mất nước trong thời gian dài sẽ gây ra nếp nhăm sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia, uống 500ml nước khi đói làm tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da hơn và đây là điều rất cần thiết cho phái đẹp. Ngoài ra, uống nhiều nước cả ngày có nghĩa cơ thể giải phóng được độc tố, điều này sẽ giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn. Nếu muốn có được một làn da khỏe, sáng đẹp thì mọi người hãy tạo cho mình một thói quen uống nhiều nước, đặc biệt là khi đói.

Nguồn: chandoanhinhanh.info